Il movimento come alleato del benessere intestinale
Nel primo episodio della serie dedicata al movimento per il benessere intestinale, Sara ci spiega perché l’attività fisica è fondamentale per una buona digestione e in che modo ci può aiutare a migliorare la salute del microbiota.
Esercizi per alleviare tensioni e gonfiore addominale – Parte 1
Nel secondo e terzo episodio scopriamo una serie di movimenti semplici ma efficaci per sciogliere le tensioni nella zona addominale e ridurre il gonfiore.
Esercizi per alleviare tensioni e gonfiore addominale – Parte 2
Nel secondo e terzo episodio scopriamo una serie di movimenti semplici ma efficaci per sciogliere le tensioni nella zona addominale e ridurre il gonfiore.
Routine quotidiana e automassaggio per stimolare la digestione e contrastare il gonfiore
Il quarto episodio si concentra su una routine facile da inserire nella propria giornata, con automassaggi e movimenti specifici per supportare l’intestino e farlo lavorare al meglio.
Respirazione e benessere intestinale
Sapevi che anche la respirazione gioca un ruolo fondamentale nella digestione? In questo episodio Sara vi mostra come respirare correttamente può essere un grande alleato per il tuo benessere intestinale.
Tecniche di respirazione per favorire il transito intestinale
In questa puntata il focus è su una serie di esercizi pratici di respirazione per stimolare il sistema digestivo e migliorare il transito intestinale. Scopriamoli insieme!
Ansia e digestione: respirazione avanzata per migliorare la tensione emotiva e intestinale
Nel settimo episodio approfondiamo con Sara delle tecniche di respirazione più avanzate per ridurre lo stress e il suo impatto sulla digestione. Da provare!
Allenamenti per migliorare l’energia e il transito intestinale – Parte 1
E il movimento? Vediamo insieme come l’allenamento, nello specifico attività aerobica ed esercizi funzionali, possono supportare il microbiota e migliorare la digestione.
Allenamenti per migliorare l’energia e il transito intestinale – Parte 2
E il movimento? Vediamo insieme come l’allenamento, nello specifico attività aerobica ed esercizi funzionali, possono supportare il microbiota e migliorare la digestione.
Intestino e movimento: elementi da ricordare
Nell’ultimo episodio Sara ci ricorda tutti i punti chiave di questo percorso e ci fornisce qualche consiglio pratico per prendersi cura del proprio intestino attraverso il movimento!
Chi è Sara Compagni?
Sara Compagni è chinesiologa, ricercatrice, content creator e divulgatrice. È la Founder & CEO di Postura da Paura, una piattaforma e un programma di allenamento online, e di FEM Studio, un poliambulatorio femminile con sede a Milano. Attraverso il suo lavoro, combina scienza e pratica per supportare le persone nel migliorare la propria qualità di vita grazie al movimento consapevole, promuovendone l’accessibilità e la sostenibilità.