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Sarcopenia: esercizi per braccia e tronco
La routine giornaliera per aumentare la massa muscolare e avere braccia forti e ben allenate.
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Circonferenza addominale: come prevenire la sindrome metabolica
20 minuti di esercizi per mantenere il giro vita in forma e il metabolismo attivo.
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Ritenzione idrica e gonfiore: come migliorare la circolazione
Esercizi mirati per ridurre il gonfiore delle gambe e contrastare la ritenzione idrica.
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Postura: esercizi per ristabilire l’equilibrio psico-fisico
Una pratica quotidiana per connettere corpo e mente attraverso una respirazione controllata.
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Stress, ansia e disturbi del sonno: esercizi di respirazione e rilassamento
Una preziosa serie di esercizi di respirazione per rilassare il corpo e alleviare stress e tensioni muscolari.
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