Menù di navigazione secondario

Guarda gli episodi:

Start Episodio
La dottoressa Bernardini in piedi con le braccia sollevate, mentre esegue un esercizio fisico introduttivo. Sullo sfondo è riportato il titolo dell'episodio: “Movimento è salute – Introduzione”.
0 Argomenti

Introduzione “Movimento è salute”

Scopri la nuova serie per mantenere in salute corpo e mente.

Guarda ora l’episodio “Introduzione “Movimento è salute””

Start Episodio
La dottoressa Bernardini seduta a gambe incrociate, pronta a spiegare esercizi per prevenire la sarcopenia. Sullo sfondo è riportato il titolo dell'episodio: “Sarcopenia: esercizi per braccia e tronco”.
0 Argomenti

Sarcopenia: esercizi per braccia e tronco

La routine giornaliera per aumentare la massa muscolare e avere braccia forti e ben allenate.

Guarda ora l’episodio “Sarcopenia: esercizi per braccia e tronco”

Start Episodio
La dottoressa Bernardini sdraiata su un fianco, solleva una gamba durante un esercizio per la zona addominale. Sullo sfondo è riportato il titolo dell'episodio: “Circonferenza addominale e sindrome metabolica”.
0 Argomenti

Circonferenza addominale: come prevenire la sindrome metabolica

20 minuti di esercizi per mantenere il giro vita in forma e il metabolismo attivo.

Guarda ora l’episodio “Circonferenza addominale: come prevenire la sindrome metabolica”

Start Episodio
La dottoressa Bernardini seduta sul tappetino, esegue un allungamento laterale per favorire la circolazione. Sullo sfondo è riportato il titolo dell'episodio: “Ritenzione idrica: come migliorare la circolazione”.
0 Argomenti

Ritenzione idrica e gonfiore: come migliorare la circolazione

Esercizi mirati per ridurre il gonfiore delle gambe e contrastare la ritenzione idrica.

Guarda ora l’episodio “Ritenzione idrica e gonfiore: come migliorare la circolazione”

Start Episodio
La dottoressa Bernardini sdraiata sul tappetino, con le mani dietro la testa, in posizione di esercizio per la postura. Sullo sfondo è riportato il titolo dell'episodio: “Postura: esercizi per l’equilibrio psico-fisico”.
0 Argomenti

Postura: esercizi per ristabilire l’equilibrio psico-fisico

Una pratica quotidiana per connettere corpo e mente attraverso una respirazione controllata.

Guarda ora l’episodio “Postura: esercizi per ristabilire l’equilibrio psico-fisico”

Start Episodio
La dottoressa Bernardini seduta in posizione rilassata, parla degli effetti benefici della respirazione e del rilassamento. Sullo sfondo è riportato il titolo dell'episodio: “Stress, ansia e disturbi del sonno: respirazione e rilassamento”.
0 Argomenti

Stress, ansia e disturbi del sonno: esercizi di respirazione e rilassamento

Una preziosa serie di esercizi di respirazione per rilassare il corpo e alleviare stress e tensioni muscolari.

Guarda ora l’episodio “Stress, ansia e disturbi del sonno: esercizi di respirazione e rilassamento”